مهناز صولتی مربی بانوان بدنسازی درباره استفاده مکمل و ورزش تی آر ایکس با خبرنگار وانانیوز صحبت کرد.
۱۷:۵۵ - ۰۵ بهمن ۱۳۹۶
وانانیوز|
مهناز صولتی مربی بانوان بدنسازی درباره استفاده مکمل و ورزش تی آر ایکس با خبرنگار وانانیوز صحبت کرد. مشروح این گفت و گو را در زیر می‌خوانید:
خودتان را معرفی کنید و از چه سالی ورزش را شروع کردید؟
مهنازصولتی هستم متولدخرداد ١٣٦٢ ازسال ٧٨ ورزش را شروع کردم.
نظرتان درباره مصرف مکمل چیست.
اگر بدن ما از همان زمانی که ورزش را اصولی پیگیری می‌کنیم با تغذیه صحیح ورزشی پیش ببریم یعنی اینکه اگر خوردن غذا، مصرف میوه، سبزیجات و ورزش کردن منظم باشد. یک ورزشکار نباید دچار استرس و بدخوابی شود و با رعایت این موارد واقعا مصرف مکمل ضروری نیست.
بانوان چند ساعت باید در روز تمرین کنند؟
بانوان به خاطر دوره‌های زایمان، پوکی استخوان و یائسگی که وجود دارد باید تقریبا روزی یک ساعت تمرین ورزشی داشته باشند ولی این تمرینات باید به گونه‌ای در جهت ساختن عضلات و سلامت جسم همراه باشد ولی متاسفانه من خیلی میبینم که خانوم‌ها به خاطر لاغری ورزش می‌کنند. که درنهایت عواقب جبران ناپذیری در بر دارد و من به بانوان توصیه می‌کنم که تا جایی که توان دارند تغذیه صحیح و ورزش منظم داشته باشند. بدن به ورزش منظم همراه با ضربان قلب، کشش و قدرت استقامت نیاز دارد. هر روز تمرین سنگین برای یک فرد مبتدی نیاز نیست و به صورت نرمال ۳ روز در هفته باید ورزش کرد.
از اینکه در اینستاگرام سوال می‌پرسند برای چاق یا لاغر شدن چه کار باید کرد خسته نمی‌شوید؟
در فضای مجازی همه دوست دارند اطلاعات‌شان را بالا ببرند. سوال می‌کنند و اینکه موفقیت و رشدیک ورزشکار همیشه برای افراد مبتدی قابل قبول بوده و هست و این سوال پرسیدن‌ها من را خسته نمی‌کند. چون سر کلاس‌ها هم شاگردان سوال زیاد می‌پرسند.
آمپول‌ها و مکمل‌های که بدنساز‌ها مصرف می‌کنند ضرر ندارد؟
من آمپول و مکمل‌ها را در نهایت باز هم قبول ندارم ما برای سلامتی ورزش می‌کنیم قصد آسیب رساندن به خودمان که نداریم پس تغذیه سالم یعنی خوش اندامی.
ورزش تی آر ایکس برای بانوان ضرر ندارد؟
با توجه به اینکه بانوان عزیز قصد حجیم کردن عضلات را ندارند و صرفا به دنبال تناسب اندام هستند ورزش تی آر ایکس نسبت به ورزش بدنسازی بسیار مفید‌تر است. زیرا در ورزش بدنسازی و کار با دستگاه هدف حجیم و درشت کردن عضلات میباشد در صورتی که رشته تی آر ایکس متمرکز بر فرم دهی و چربی سوزی میباشد.
مهنازصولتی هستم متولدخرداد ١٣٦٢ ازسال ٧٨ ورزش را شروع کردم.
نظرتان درباره مصرف مکمل چیست.
اگر بدن ما از همان زمانی که ورزش را اصولی پیگیری می‌کنیم با تغذیه صحیح ورزشی پیش ببریم یعنی اینکه اگر خوردن غذا، مصرف میوه، سبزیجات و ورزش کردن منظم باشد. یک ورزشکار نباید دچار استرس و بدخوابی شود و با رعایت این موارد واقعا مصرف مکمل ضروری نیست.
بانوان چند ساعت باید در روز تمرین کنند؟
بانوان به خاطر دوره‌های زایمان، پوکی استخوان و یائسگی که وجود دارد باید تقریبا روزی یک ساعت تمرین ورزشی داشته باشند ولی این تمرینات باید به گونه‌ای در جهت ساختن عضلات و سلامت جسم همراه باشد ولی متاسفانه من خیلی میبینم که خانوم‌ها به خاطر لاغری ورزش می‌کنند. که درنهایت عواقب جبران ناپذیری در بر دارد و من به بانوان توصیه می‌کنم که تا جایی که توان دارند تغذیه صحیح و ورزش منظم داشته باشند. بدن به ورزش منظم همراه با ضربان قلب، کشش و قدرت استقامت نیاز دارد. هر روز تمرین سنگین برای یک فرد مبتدی نیاز نیست و به صورت نرمال ۳ روز در هفته باید ورزش کرد.
از اینکه در اینستاگرام سوال می‌پرسند برای چاق یا لاغر شدن چه کار باید کرد خسته نمی‌شوید؟
در فضای مجازی همه دوست دارند اطلاعات‌شان را بالا ببرند. سوال می‌کنند و اینکه موفقیت و رشدیک ورزشکار همیشه برای افراد مبتدی قابل قبول بوده و هست و این سوال پرسیدن‌ها من را خسته نمی‌کند. چون سر کلاس‌ها هم شاگردان سوال زیاد می‌پرسند.
آمپول‌ها و مکمل‌های که بدنساز‌ها مصرف می‌کنند ضرر ندارد؟
من آمپول و مکمل‌ها را در نهایت باز هم قبول ندارم ما برای سلامتی ورزش می‌کنیم قصد آسیب رساندن به خودمان که نداریم پس تغذیه سالم یعنی خوش اندامی.
ورزش تی آر ایکس برای بانوان ضرر ندارد؟
با توجه به اینکه بانوان عزیز قصد حجیم کردن عضلات را ندارند و صرفا به دنبال تناسب اندام هستند ورزش تی آر ایکس نسبت به ورزش بدنسازی بسیار مفید‌تر است. زیرا در ورزش بدنسازی و کار با دستگاه هدف حجیم و درشت کردن عضلات میباشد در صورتی که رشته تی آر ایکس متمرکز بر فرم دهی و چربی سوزی میباشد.
لینک کپی شد
گزارش خطا
آهن ملل
ارسال نظر
جدیدترین اخبار
دیگران چه می‌خوانند؟
برچسب های منتخب
پرطرفدارترین
